Motivasi

7 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional di Tempat Kerja

Cara meningkatkan kecerdasan emosional – Pernah mendengar kecerdasan emosional? Kecerdasan emosional (EQ) adalah kemampuan seseorang mengekspresikan emosi dan mengatasinya dengan cara yang...

Written by Eling Widiatmoko · 2 min read >
kecerdasan emosional
kecerdasan emosional
Sumber Gambar : www.incimages.com

Cara meningkatkan kecerdasan emosional – Pernah mendengar kecerdasan emosional? Kecerdasan emosional (EQ) adalah kemampuan seseorang mengekspresikan emosi dan mengatasinya dengan cara yang positif bahkan di situasi yang penuh tekanan.

Kecerdasan emosional (EQ) dinilai tidak kalah penting dengan kecerdasan intelektual (IQ).

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kecerdasan emosional dua kali lebih penting daripada kecerdasan intelektual dalam memberikan kontribusi terhadap kesuksesan seseorang.

Menurut Howard Gardner (1983) terdapat lima pokok utama dari kecerdasan emosional seseorang, yakni :

  1. Mampu menyadari emosi dirisendiri
  2. Mampu Mengelola emosi diri sendiri
  3. Memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain
  4. Mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosiona
  5. Mampu menggunakan emosi sebagai alat untuk memotivasi diri

Seberapa Penting Kecerdasan Emosional untuk Dimiliki Seseorang?

Dengan EQ tinggi akan mempermudah seseorang dalam berkomunikasi dan berhubungan secara sosial dengan orang lain, karena ia juga akan menjadi peka dengan suasana hati orang lain.

Hal ini akan membuat seseorang dapat membangun dan mengelola relasi yang positif dengan lingkungannya. Kecerdasan emosional mempunyai peranan penting dalam hidupmu.

Tanpa memiliki kecerdasan emosional kamu tidak akan tahu caranya berhadapan dengan orang sekitar, mengatur emosi, dan kembali bangkit setelah down.

Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi terbukti punya performa lebih tinggi di sekolah dan tempat kerja.

Mereka pun lebih gigih dalam menggapai cita-cita. Seseorang yang memiliki EQ baik dapat memisahkan berbagai emosi dan menggunakannya sebagai bahan pemikiran juga perilaku diri sendiri.

Kecerdasan emosional dinilai dapat memberikan keuntungan dalam bersikap, bahkan dalam berkarier.

Orang yang memiliki kecerdasan emosional yang baik akan mudah menyesuaikan diri dalam pergaulan serta lingkungan, dan juga mudah mencapai kesuksesan serta menjadi pribadi yang menyenangkan.

Bagaimana Supaya Mempunyai Kecerdasan Emosional yang Baik ?

Kecerdasan emosional dapat dilatih dan dikembangkan dengan berbagai cara. Berikut penjelasan cara meningkatkan kecerdasan emosional.

1. Selalu Berprasangka Baik atau Berfikir Positif.

Berprasangka buruk hanya akan membuatmu mudah stres. Kita hanya akan memikirkan sesuatu yang belum pasti kebenaranya.

Contohnya, ketika kamu menunggu jemputan yang tidak kunjung datang, kamu mengira armadanya berjalan sangat lambat di jalan.

Agar tidak berprasangka buruk, mulailah berlatih untuk mencari alasan yang positif kenapa jemputanmu tidak kunjung datang. Mungkin armadanya sedang mengalami kendala di jalan.

2. Berfikir terbuka

Bersikap terbuka terhadap berbagai kritik dan saran yang datang adalah satu jalan untuk meningkatkan kecerdasan emosional.

Sedangkan bersikap tertutup atau menolak kritikan atau masukan dari orang lain adalah orang yang mempunyai kecerdasan emosi rendah, karena tidak mau memperbaiki kekurangan dirinya.

Padahal, menerima kritik ataupun saran dari orang lain sangat berguna untuk mengembangkan diri sendiri

3. Jangan Menggantungkan Harapan Hanya Pada Satu Pilihan.

Apabila kamu hanya punya satu keinginan saja. Semua harapanmu tergantung pada keberhasilanmu mewujudkan keinginan itu.

Ketika keinginan itu gagal diwujudkan, stres yang kamu rasakan pun berlipat ganda.

Nah, untuk mencegahnya, biasakan jangan hanya menggantungkan harapan pada satu pilihan.

Orang yang punya kecerdasan emosional tinggi bisa mengatasi penolakan secara dewasa.

ketika salah satu keinginanmu belum tercapai, kamu masih punya harapan lainnya yang bisa diperjuangkan.

4. Mulailah Mencoba Memahami Emosimu.

Namanya juga hidup pasti tidak lepas dengan yang namannya masalah. Setiap hari ada saja masalah yang menghampiri. Jika kita tiddak pandai mengaturnya, stres akan melanda diri kita.

Oleh sebab itu, pentingnya untuk memahami emosi agar kita mampu menangani segala permasalahan yang datang. Dengan memahami emosi stres tidak akan melanda dirimu.

5. Tingkatkan empati

Berempati bukan berarti Anda memaafkan perilaku yang tidak bisa diterima dari orang lain. Akan tetapi, Anda melihat situasi secara lebih objektif.

Anda bisa belajar untuk menilai situasi bukan hanya dari pengamatan Anda, namun juga dari mata orang lain.

Anda bisa mulai berlatih dengan diri sendiri. Lakukan analisis mengapa Anda merasa sesuatu atau bertindak tertentu.

6. Rutin Olahraga

Olahraga ringan bagus dilakukan ketika kamu sedang merasa tertekan, berkecil hati, dan takut.

Olahraga membuatmu lebih bersemangat saat melakukan aktivitas selanjutnya dan menyelesaikan permasalahan yang melanda.

7. Mengenali Emosi Orang Lain.

manusia adalah makhluk yang emosional, maka semua hubungan yang dibangun antar pribadi merupakan hubungan yang berdasarkan emosi.

Hal ini berkaitan dengan kemampuan kita memahami emosi orang lain, artinya kita juga harus dapat mengetahui apa yang akan dirasakan seseorang dalam situasi tertentu, dan juga mengambil tindakan berdasarkan hal tersebut

8. Membina Hubungan Dengan Orang Lain

Kecerdasan emosional juga berkaitan dengan kemampuan menjalin hubungan dengan orang lain.

Adapun salah satu kuncinya adalah membuka hati untuk menerima kelebihan dan kelemahan orang lain.

Kecerdasan emosional yang tinggi dapat membuat Anda menjadi manusia yang berkualitas.

Jika saat ini Anda merasa bahwa diri Anda belum mencapai kualitas yang diinginkan, maka tidak ada kata terlambat untuk memulai proses untuk mendapatkan kecerdasan emosional yang baik.

setelah mengetahui cara meningkatkan kecerdasan emosional di tempat kerja, yuk praktikkan 6 hal di atas untuk meningkatkan kecerdasan emosionalmu!

Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan menjadikanmu lebih baik. Jangan lupa baca pula beragam informasi menarik lainnya seputar dunia kerja, hanya di Seputarkarir.com.

Written by Eling Widiatmoko
Hanya seorang lelaki biasa yang suka menulis dan berbagi informasi. Semoga artikel di seputarkarir.com yang saya tulis bermanfaat dan menambah wawasan Anda Profile

1 Reply to “7 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional di Tempat Kerja”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.