Cara meningkatkan kecerdasan emosional – Pernah mendengar kecerdasan emosional? Pengertian kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang mengekspresikan emosi dan mengatasinya dengan cara yang positif bahkan di situasi yang penuh tekanan.
Kecerdasan emosional (EQ) dinilai tidak kalah penting dengan kecerdasan intelektual (IQ).
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kecerdasan emosional dua kali lebih penting daripada kecerdasan intelektual dalam memberikan kontribusi terhadap kesuksesan seseorang.
Menurut Howard Gardner (1983) terdapat lima pokok utama dari kecerdasan emosional seseorang, yakni :
- Mampu menyadari emosi dirisendiri
- Mampu Mengelola emosi diri sendiri
- Memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain
- Mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosiona
- Mampu menggunakan emosi sebagai alat untuk memotivasi diri
Seberapa Penting Kecerdasan Emosional untuk Dimiliki Seseorang?
Dengan EQ tinggi akan mempermudah seseorang dalam berkomunikasi dan berhubungan secara sosial dengan orang lain, karena ia juga akan menjadi peka dengan suasana hati orang lain.
Lebih dari itu, pemahaman dari kecerdasan emosional mencakup kemampuan memahami perasaan seseorang hingga dapat berhubungan dan memperlihatkan respons yang tepat dalam menghadapi beragam keadaan sosial.
Hal ini akan membuat seseorang dapat membangun dan mengelola relasi yang positif dengan lingkungannya. Kecerdasan emosional mempunyai peranan penting dalam hidupmu.
Tanpa memiliki kecerdasan emosional kamu tidak akan tahu caranya berhadapan dengan orang sekitar, mengatur emosi, dan kembali bangkit setelah down.
Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi terbukti punya performa lebih tinggi di sekolah dan tempat kerja.
Mereka pun lebih gigih dalam menggapai cita-cita. Seseorang yang memiliki EQ baik dapat memisahkan berbagai emosi dan menggunakannya sebagai bahan pemikiran juga perilaku diri sendiri.
Kecerdasan emosional dinilai dapat memberikan keuntungan dalam bersikap, bahkan dalam berkarier.
Orang yang memiliki kecerdasan emosional yang baik akan mudah menyesuaikan diri dalam pergaulan serta lingkungan, dan juga mudah mencapai kesuksesan serta menjadi pribadi yang menyenangkan.
Manfaat Memiliki Kecerdasan Emosional
Pengertian kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang dalam memahami, memakai, dan mengatur emosi dirinya.
Kemampuan mengelola emosi yang bagus dapat menghadirkan beberapa manfaat. Manfaat kecerdasan emosional dapat meningkatkan kebahagiaan, meminimalisir perselisihan, dan menjaga hubungan baik dengan orang lain.
Berikut manfaat kecerdasan emosional yang penting kamu ketahui:
1. Membuat Hidup Lebih Bahagia
kecerdasan emosional yang tinggi dapat menambah kebahagiaan. Masalahnya kecerdasan emosional memang mempengaruhi kesehatan psikis.
Kebalikannya, saat mempunyai kepandaian emosi yang rendah, kamu rawan mengalami kekhawatiran dan stres karena emosi dan depresi yang tidak teratasi.
Saat kamu tidak sanggup mengurus emosi, hubungan dengan orang lain bisa saja terusik. Mengakibatkan, kamu berasa terasing dan kesepian hingga bisa merasa tidak berbahagia. Hal ini dapat memunculkan permasalahan psikis.
2. Kecil Peluang Mengalami Bullying
Apabila seseorang dengankecerdasan emosional yang tinggi – khususnya pintar dalam mengatur emosi dan empati – lebih kecil kemungkinannya jadi korban bullying.
3. Meningkatkan Kepuasan Kerja
Kecerdasan emosional yang diciptakan dengan baik bisa menolong keberhasilan seorang dalam berorganisasi dan bekerja.
Kamu dapat membuat hubungan yang positif dengan rekanan kerja, karena hubungan baik dengan orang lain dapat mempermudah hidup kamu.
4. Bisa Memberi Dampak Positif Pada Orang Disekitar
Orang dengan EQ yang tinggi bisa menolong seseorang disekelilingnya jadi sukses, khususnya dalam tugas kelompok.
Saat kamu sanggup mengelola emosi secara baik, beberapa orang di sekelilingmu akan melakukan hal yang sama. Karena itu, beberapa orang disekitaran ikut juga sukses dalam berkarier.
Bagaimana Supaya Mempunyai Kecerdasan Emosional yang Baik ?
Kecerdasan emosional dapat dilatih dan dikembangkan dengan berbagai cara. Berikut penjelasan cara meningkatkan kecerdasan emosional.
1. Selalu Berprasangka Baik atau Berfikir Positif.
Berprasangka buruk hanya akan membuatmu mudah stres. Kita hanya akan memikirkan sesuatu yang belum pasti kebenaranya.
Contohnya, ketika kamu menunggu jemputan yang tidak kunjung datang, kamu mengira armadanya berjalan sangat lambat di jalan.
Agar tidak berprasangka buruk, mulailah berlatih untuk mencari alasan yang positif kenapa jemputanmu tidak kunjung datang. Mungkin armadanya sedang mengalami kendala di jalan.
2. Berfikir Terbuka
Bersikap terbuka terhadap berbagai kritik dan saran yang datang adalah satu jalan untuk meningkatkan kecerdasan emosional.
Sedangkan bersikap tertutup atau menolak kritikan atau masukan dari orang lain adalah orang yang mempunyai kecerdasan emosi rendah, karena tidak mau memperbaiki kekurangan dirinya.
Padahal, menerima kritik ataupun saran dari orang lain sangat berguna untuk mengembangkan diri sendiri
3. Jangan Menggantungkan Harapan Hanya Pada Satu Pilihan.
Apabila kamu hanya punya satu keinginan saja. Semua harapanmu tergantung pada keberhasilanmu mewujudkan keinginan itu.
Ketika keinginan itu gagal diwujudkan, stres yang kamu rasakan pun berlipat ganda.
Nah, untuk mencegahnya, biasakan jangan hanya menggantungkan harapan pada satu pilihan.
Orang yang punya kecerdasan emosional tinggi bisa mengatasi penolakan secara dewasa.
ketika salah satu keinginanmu belum tercapai, kamu masih punya harapan lainnya yang bisa diperjuangkan.
4. Mulailah Mencoba Memahami Emosimu.
Namanya juga hidup pasti tidak lepas dengan yang namannya masalah. Setiap hari ada saja masalah yang menghampiri. Jika kita tiddak pandai mengaturnya, stres akan melanda diri kita.
Oleh sebab itu, pentingnya untuk memahami emosi agar kita mampu menangani segala permasalahan yang datang. Dengan memahami emosi stres tidak akan melanda dirimu.
5. Tingkatkan Empati
Berempati bukan berarti Anda memaafkan perilaku yang tidak bisa diterima dari orang lain. Akan tetapi, Anda melihat situasi secara lebih objektif.
Anda bisa belajar untuk menilai situasi bukan hanya dari pengamatan Anda, namun juga dari mata orang lain.
Anda bisa mulai berlatih dengan diri sendiri. Lakukan analisis mengapa Anda merasa sesuatu atau bertindak tertentu.
6. Rutin Olahraga
Olahraga ringan bagus dilakukan ketika kamu sedang merasa tertekan, berkecil hati, dan takut.
Olahraga membuatmu lebih bersemangat saat melakukan aktivitas selanjutnya dan menyelesaikan permasalahan yang melanda.
7. Mengenali Emosi Orang Lain.
manusia adalah makhluk yang emosional, maka semua hubungan yang dibangun antar pribadi merupakan hubungan yang berdasarkan emosi.
Hal ini berkaitan dengan kemampuan kita memahami emosi orang lain, artinya kita juga harus dapat mengetahui apa yang akan dirasakan seseorang dalam situasi tertentu, dan juga mengambil tindakan berdasarkan hal tersebut
8. Membina Hubungan Dengan Orang Lain
Kecerdasan emosional juga berkaitan dengan kemampuan menjalin hubungan dengan orang lain.
Adapun salah satu kuncinya adalah membuka hati untuk menerima kelebihan dan kelemahan orang lain.
Kecerdasan emosional yang tinggi dapat membuat Anda menjadi manusia yang berkualitas.
Jika saat ini Anda merasa bahwa diri Anda belum mencapai kualitas yang diinginkan, maka tidak ada kata terlambat untuk memulai proses untuk mendapatkan kecerdasan emosional yang baik.
Setelah mengetahui pengertian kecerdasan emosional dan beberapa manfaatnya, yuk praktikkan 8 tips di atas untuk meningkatkan kecerdasan emosionalmu!
Demikianlah penjelasan singkat mengenai gambaran umum pengertian kecerdasan emosional dan beberapa manfaatnya.
Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan berguna bagi Anda agar dapat meraih kesuksesan untuk kedepannya.
Bagi Anda yang termasuk fresh graduate atau sedang mencari pekerjaan baru, Anda bisa mendapatkan informasi lowongan kerja di halaman Info Loker.
Jika Anda ingin meningkatkan peluang diterima kerja, maka perlu adanya persiapan yang matang.
Anda bisa membaca informasi seputar tes masuk dunia kerja di halaman Tips Karir agar lebih matang dan percaya diri saat menjalani tes masuk kerja.
Jangan lupa baca pula beragam informasi menarik lainnya seputar dunia kerja, hanya di Seputarkarir.com.
